귀하의 '홈 체육관'에는 이제 운동용 자전거가 필요합니다

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당신과 나 사이에서 운동용 자전거는 제가 가장 좋아하는 체육관 장비일 수 있습니다. 더 강렬하면서도 쉬운 운동을 할 수 있는 기계는 거의 없습니다. 차분한 20분 세션은 쉽게 강렬한 HIIT 운동으로 바뀔 수 있습니다(물론 사람과 자전거에 따라 다름). 게다가 The Bachelor의 최신 에피소드를 시청하면서 이 모든 것을 할 수 있습니다.

고정식 자전거에 대한 나의 선호도 갑자기 나타난 것은 아닙니다. 운동용 자전거를 사용하면 선호도에 따라 저항 수준을 전환할 수 있으므로 고정식 자전거 운동은 거의 모든 사람, 심지어 초보자에게도 적합합니다. 게다가, 마일리지를 다루는 것이 자신에게 적합하지 않은 경우 달리기에 대한 멋진 대안이 될 수 있습니다(그것도 마찬가지로 효과적인 것으로 입증되었습니다.).

여기에서 최고의 평가를 받은 운동용 자전거를 살펴보세요.

CPT이자 여성 건강 자문위원회 회원인 Lauren Kanski는 어떤 종류의 자전거 타기도 관절에 부담을 주지 않는다고 말합니다. "관절에 미치는 영향이 낮기 때문에 지구력 훈련에 사용할 수 있습니다. 이는 철인 3종 경기, 마라톤과 같은 행사를 위한 체력을 키우고 과도한 에너지를 태우는 데 도움이 됩니다." 따라서 사이클링은 고강도 운동 세션 사이에 몸에 휴식을 주고 싶은 사람들에게 완벽한 활동이라고 Equinox 그룹 피트니스 강사이자 CPT인 Amanda Katz는 설명합니다.

운동용 자전거에서 무엇을 찾고 계시든 WH가 도와드리겠습니다. 다음은 전문가, 편집자 및 리뷰에 따라 지금 쇼핑할 수 있는 최고의 운동용 자전거입니다.

심장 강화 운동에 가장 적합한 운동용 자전거를 찾고 있다면 고품질 피트니스 수업을 집으로 스트리밍하는 기계인 Peloton에 대해 들어보셨을 것입니다. 여기에는 화면을 뒤집어 바닥 운동을 할 수 있는 회전 스크린과 같은 멋진 기능이 많이 포함되어 있습니다.

극찬 리뷰: "IMO의 가장 놀라운 기능은 자동 따르기 기능입니다. 마술처럼 강사가 저항 범위(페달을 밟는 것이 얼마나 힘들거나 쉬운 느낌인지)를 제안하면 자전거가 그에 따라 조정됩니다." —여성 건강 편집장 Liz Plosser

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실내 고정 운동 자전거

$866.00

onepeloton.com

$$$를 지출하지 않고 매우 멋진 LCD 화면을 갖춘 자전거를 원하신다면, 이 자전거가 당신을 위한 것입니다. 내장 화면에는 실시간 운동 옵션과 보너스가 있습니다. 이 운동용 자전거는 베이스에 바퀴가 있어서 공간 내에서 쉽게 이동할 수 있습니다. 즉, 가정용 자전거에서 여러분이 찾고 있던 모든 것이 담겨 있습니다.

극찬 리뷰:"이 자전거는 매우 무겁고 안정적이며 조립이 매우 쉽습니다. 약 20분밖에 걸리지 않았습니다. 저항과 높이 조절도 쉽습니다. 실제로 밖에서 자전거를 타는 것 같은 느낌이 듭니다. 너무 행복합니다. 이 제품을 받았고 친구들에게 꼭 추천할 것입니다."

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실내 자전거 자전거 고정식

$269.98

amazon.com

이 단순한 운동용 자전거는 다른 모델의 부가 기능을 모두 갖추고 있지는 않지만 다른 운동용 자전거에 비해 훨씬 적은 비용으로 작업을 완료할 수 있습니다. 즐겨 사용하는 앱과 함께 사용하거나 단독으로 사용하여 엔돌핀을 증가시키고 땀을 흘려보세요. 그리고 아, 그렇습니다. 이 자전거도 최고 등급 옵션입니다. 아마존에서는 4,000개가 넘는 긍정적인 리뷰를 받았습니다.

극찬 리뷰:"아직까지는 매우 튼튼합니다. 흔들리는 느낌 없이 서거나 앉을 수 있습니다. 다른 자전거에는 없는 기능인 RPM이 모니터에 표시되는 점이 마음에 듭니다. 제 태블릿은 완벽하게 맞기 때문에 걱정할 필요가 없습니다." 내 물은 사이클링 중에 쉽게 잡을 수 있습니다. 벨트 구동은 현재까지 조용하고 저항도 잘 작동합니다."

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프로 실내 사이클링 자전거

$281.56

amazon.com

네, 맞습니다. Women's Health에는 자체 고정식 자전거가 있습니다. 팔! 컴팩트한 디자인은 작은 공간에 이상적이며, 고급 경쟁 제품에 비해 훨씬 저렴한 비용으로 심장을 뛰게 할 것입니다. 게다가 휴대전화나 태블릿을 핸들바 사이의 홀더에 끼우고 어떤 앱에서나 좋아하는 스핀 수업을 시작할 수 있다는 것입니다.